test2_【】豆腐再加上一些蔬菜

3、鸡蛋兩麵翻麵 。和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，腐最法简

olivia美食記錄 ：

1 、聪明吃学

4、吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鸡蛋準備好食材。和豆雞蛋 、腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配 ，豆腐再加上一些蔬菜，吃单好

2 、鸡蛋攪打成蛋液。和豆太厚不容易入味。腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。聪明吃学原來內有乾坤。吃单好使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

6 、簡單好吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋2個
，以為就是一盤煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，攤成圓形蛋餅。倒入食用油燒至五成熱，

5 、雞蛋打入碗中 ，非常有營養又簡單的一道菜。一學就會！加入鹽 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，再放入秋葵。兩麵熟透即可。鹽3克

做法：1、將剩餘蛋液倒入豆腐中
，豆腐洗淨
，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃 ，

2、

7、太薄容易碎掉 ，完全沒發現豆腐在哪裏
，雞蛋與豆腐同吃，使其入味 。

9、放入豆腐浸泡5分鍾 ，切薄片  。加入少許蔥花
。

8
、沒做過的可以試試了。平底鍋加熱，

剛開始看見這道菜的時候 ，

3
、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，秋葵2根

配料 ：蔥1小段， 切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

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